Avez-vous entendu parler des Gunas ? Non, ce ne sont pas des personnages de Disney ! Selon le yoga, il existe trois qualités ou énergies de base qui composent tout. Ce sont des rajas, des tamas et des sattva.

Qu’est-ce que le Rajas ?

Rajas est l’énergie de l’action, du changement et du mouvement. Rajas est le carburant de la passion et du feu. En effet, l’énergie rajasique est également associée aux heures de lumière du jour. Nous avons évidemment besoin d’énergie rajasique afin créer de l’énergie pour se déplacer avec succès dans notre monde et nos vies. Quand nous avons trop d’énergie rajasique, nous pourrions apparaître au monde extérieur comme extrêmement occupés.

Est-ce que ceci vous ressemble ?

Le maintien d’un haut degré d’énergie rajasique conduit à l’épuisement ! Par conséquent, lorsque les rajas sont déséquilibrés, votre esprit et votre corps sont surexcités. L’esprit devient agité et vous ressentez beaucoup de pensées incontrôlables.

Les aliments rajasiques comprennent :

• Les épices
• Les aliments frits
• Le café  
• Les boissons caféinées
• Les stimulants
• Le poisson
• Les œufs
• Le chocolat
• Les aliments très amers, acides, secs et salés

L’énérgie tamastique

Si vous mangez à la hâte, c’est également considéré comme le Tamas rajasique. Celui-ci est peut être vu comme l’opposé des rajas. L’énergie tamasique est associée à un état d’inactivité et d’inertie, de lourdeur et d’obscurité. En effet, lorsque le tamas est déséquilibré, votre capacité à raisonner s’obscurcit et vous pourriez ressentir des émotions plus sombres telles que la colère ou la cupidité.

L’énergie tamasique est présente pendant la nuit

Tout comme il y a plus d’énergie rajasique présente pendant la journée, l’énergie tamasique est présente pendant la nuit. De même, les personnes très tamasiques peuvent être déprimées ou avoir l’air paresseuses. D’une manière générale, les états pathologiques sont tamasiques. Exemples d’aliments tamasiques :

• Viande
• Alcool
• Tabac,
• Oignons
• Aliments fermentés
• Vinaigre ou fromage fort
• Aliments rassis ou trop mûrs
• Aliments trop transformés ou traités chimiquement

La suralimentation est considérée comme tamasique.

Et le Sattva ?

Sattva est une énergie dans un état d’harmonie et d’équilibre. Etant donné que les états mentaux et émotionnels positifs de joie et d’intelligence sont associés au sattva, une personne qui ressentait beaucoup d’énergie sattvique semblerait très heureuse. L’énergie sattvique est également compatible avec les états de guérison et dans l’Ayurveda (science sœur du yoga), l’énergie sattvique est activement cultivée.

Entre la lumière et l’obscurité

L’énergie sattvique est la plus présente entre la lumière et l’obscurité, c’est-à-dire le crépuscule et l’aube. Si vous êtes sur la voie yogique, vous vous concentrez sur le développement du sattva. Et, c’est pour cette raison que le yoga asana et la méditation sont pratiqués de manière classique à ces moments-là. Les aliments sattviques comprennent :

• Les grains entiers
• Les fruits et légumes frais
• Les jus de fruits purs
• Les légumineuses
• Le lait, le beurre
• Les noix, les graines
• Les graines germées
• Le miel  
• Les tisanes

Quel est votre guna prédominant ?

Il est important de réaliser que nous avons tous les trois gunas en nous. Et bien que cela soit vrai, nous avons tendance à avoir un guna prédominant. En vous basant sur les descriptions ci-dessus, pouvez-vous déterminer ce qui vous appartient ? Il est bon d’en être conscient. En effet, une fois que vous êtes conscient de votre guna prédominant, vous pouvez prédire comment réagir à certaines circonstances de la vie. Et ainsi, connaître vos forces et vos faiblesses.

Vous saurez quand vous aurez tendance à être déséquilibré et ce que vous devrez faire pour vous remettre en équilibre. Vous pourriez aussi avoir des moments dans nos vies où un guna est plus actif qu’un autre. Peut-être avez-vous du temps très actif et très productif (rajasic). Ou une période où vous avez été déprimé (tamasique). Ou un moment où nous sommes très équilibrés et en phase avec votre spiritualité (satvic).

L’énergie tamastique conduit à des maladies

Une autre façon dont les gunas apparaissent dans nos vies et nous affectent directement est la nourriture que nous mangeons. Considérez pendant une minute le régime occidental moyen avec des aliments trop transformés et traités chimiquement qui sont très tamasiques. La science moderne confirme maintenant que ces produits alimentaires sont directement liés à des maladies majeures telles que le cancer, l’obésité, le diabète et les maladies cardiaques.

Comme mentionné ci-dessus, trop d’énergie tamasique conduit à des états pathologiques. Nous savons également que les aliments sous leur forme entière comme les céréales, les fruits et légumes frais (aliments sattviques) sont essentiels à la vie et apportent santé et énergie.

Il est important de cultiver le sattva dans votre vie

Pratiquez-vous des postures de yoga (asana) ? Comment les gunas apparaissent-ils ici ? Votre pratique des asanas est-elle fougueuse et passionnée ? Votre pratique était-elle lente et paresseuse ? Ou était-ce équilibré ? Il devient probablement clair pour vous maintenant que pour être en bonne santé, heureux et vivre une vie équilibrée, il est important de cultiver le sattva dans votre vie. Cela peut être fait en réduisant les rajas et les tamas :

• Prendre conscience du moment où vous êtes en déséquilibre quel guna semble le plus présent ?
• Augmenter les activités et les environnements qui produisent des pensées positives
• Manger une alimentation saine et sattvique
• Prendre certaines herbes
• La pratique du yoga: pranayama (pratiques respiratoires), asana (postures),
• La Méditation

JASMINE
actubienetre.fr