Il ne s’agit pas de compter les calories, de mesurer les portions ou de réduire les glucides. Vous ne trouverez pas vraiment une alimentation saine dans le menu light de votre restaurant préféré et vous ne le trouverez certainement pas dans le fast-food local.

L’alimentation saine dépend de ce que nous consommons

Une alimentation saine dépend de ce que vous mangez plutôt que de la quantité que vous mangez. Si vous pensez que le dernier régime à la mode est votre panacée pour la santé, vous faites fausse route. Perdre du poids, rester en bonne santé et se remettre en forme après de nombreuses années de négligence alimentaire n’est pas simple. Par ailleurs, ce n’est pas en changeant temporairement la façon de manger de manière radicale et pendant six à douze semaines que vous y arriverez. Généralement, vous revenez à la façon dont vous aviez l’habitude de manger. La meilleure chose que vous puissiez faire pour rester en bonne santé est d’avoir une alimentation saine… tout le temps, pas seulement lorsque vous voulez perdre du poids.

C’est une question d’habitude

Manger sainement est un choix de style de vie à long terme, quelque chose que vous devez faire toute votre vie. Mais qu’est-ce qu’une alimentation saine? Est-ce ce que nous avons été amenés à croire ? Du lait pour des os et des dents solides, des protéines sous forme de bœuf ou de poulet maigre et peut-être un repas au micro-ondes «sain» si nous sommes «en déplacement» ? Ces idées largement répandues font parties de notre logiciel de pensé en matière de régime alimentaire.

Pourquoi ne sommes-nous pas en meilleure santé?

Eh bien, ces idées ont-elles fait de nous un peuple en meilleure santé ? Sommes-nous mieux lotis en tant que nation grâce à elles? Avec toutes les études sur la santé, les soins de santé avancés, la guerre contre le cancer qui remonte aux années 70 et la technologie la plus avancée disponible sur la planète, nous devons nous demander pourquoi devons-nous encore dépenser plus de 200 milliards d’euros pour la santé en France !

La guerre contre le cancer perdue …

D’autres questions pertinentes sur votre santé demandent des réponses telles que, pourquoi, après plus de 30 ans depuis la déclaration de la « guerre contre le cancer », avons-nous encore un taux de cancer en augmentation? Oui, nous avons beaucoup plus de personnes qui survivent au cancer, mais le taux de cancer augmente. Nous avons parcouru un long chemin dans la prise en charge des personnes malades, mais nous n’avons fait aucun progrès en tant que nation pour empêcher ces personnes de tomber malades.

La France dans le top 4 des dépenses de santé mondiales

Pourquoi plus de 4.5 millions de personnes France  sont-elles atteintes de diabète? Pourquoi avons-nous encore plus de problèmes cardiaques aujourd’hui qu’il y a 30 ans? Et pourquoi la délivrance de médicaments sur ordonnance ne diminue pas ?

La France est dans le top 4 des dépenses de santé au sens international, derrière l’Allemagne ou les Etats-Unis. Pourquoi cela se produit-il dans un pays qui semble être en mesure de résoudre presque tous les problèmes technologiques? Pourquoi ne pouvons-nous pas résoudre nos problèmes médicaux? En quoi la vie serait-elle différente pour nous si nous devions être une nation d’individus en bonne santé?

Le secret d’une alimentation saine : fruits et légumes

Le secret d’une alimentation saine et d’une vie saine est la nourriture vivante : légumes frais, fruits, jus de fruits et salades à feuilles vertes. La réponse à un vous en meilleure santé se résume en trois mots, petit-déjeuner, déjeuner et dîner sains. Vivre une vie saine et avoir une famille saine, c’est avoir une alimentation saine, chaque jour de notre vie!

JUSTINE
actubienetre.fr